面对配偶的婚外恋，这是一个非常敏感和困难的情感问题。在处理这种情况时，重要的是保持冷静，考虑清楚自己的感受和未来的打算。以下是一些建议，希望能帮助你：

    沟通交流：尝试与你的丈夫进行坦诚的对话，了解他的想法和动机。

    专业咨询：考虑寻求婚姻咨询或心理咨询的帮助，专业的咨询师可以提供中立的视角，帮助你们双方理解问题并探索可能的解决方案。

    法律咨询：如果你考虑离婚，可能需要咨询律师，了解你的法律权利和离婚过程中可能涉及的财务和子女抚养问题。

    个人成长：利用这个时间关注自己的成长和兴趣，无论是职业上的还是个人爱好，这有助于提升自我价值感和独立性。

    社交支持：与亲朋好友交流你的感受，他们的支持和理解对你来说非常重要。

    时间考虑：给自己一些时间来处理情绪和思考未来，不要急于做出决定。

    健康优先：在这个过程中，保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠，这些都有助于你保持良好的心态。

请记住，每个人的情况都是独特的，没有一种解决方案适用于所有人。重要的是找到对你和你的家庭最合适的路径。